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Ce samedi nos jeunes Hirondelles étaient présentes sur le site de l'ES Vigneux pour un entraînement supplémentaire a ceux des mercredis accompagné par leur coach Justine et son adjoint.
Bravo à nos jeunes Hirondelles d'être aussi assidues sur chaque entraînement
La séance du jour en 4 exercices de 15 min + le match
1 : Échauffement en conduite de balle dans une zone définie, * Plusieurs zones de contacts, interieurs et extérieurs.
2 : Par groupe de 2 dans un couloir * Passes courtes intérieurs et extérieurs sur une distance définie,
Exercice appelé " passe et suis "
3 : 4 joueuses et 3 coupelles, je passe et je prends la place...ect,
* Jeu du béret avec deux équipes, 3 possibilités de le poser en T.
4 : Pour finir, une opposition * 2 équipes et un joker avec l'équipe en possession de la balle.
La relève des Hirondelles du Gesvres est en marche...
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